Angel
الادارة
عدد المساهمات : 839
نقاط : 1147
تاريخ التسجيل : 08/02/2010
العمر : 32
الأوسمة
: المديرالعــــام
 | موضوع: أسرع ريجيمات في العالم  الثلاثاء أبريل 06, 2010 1:19 pm | |
| أسرع ريجيمات في العالم يتنزل كيلو ونص في يومين
هل تصاب بالهلع عندما تضطرك الظروف.. للريجيم؟
هل تشعر أحيانًُاً أنه يساوى في قسوته عقوبة الأشغال الشاقة المؤبدة؟
خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة.. دخلوا معاملهم، وفي النهاية خرجوا بريجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط..
وطبقًاً لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الريجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر.. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساءً وتنتهي منه مساء السبت..
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء بـ"150" ملليجراماً من اللبن منزوع الدسم، بالإضافة إلى 15 جرامًا من أى جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضة السعرات، وشريحة خبز يوميًا.
وينصحونك أيضًاً بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم.
أما إذا كنت تعاني من أى أمراض، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل اتباع أى نظام غذائي خاص.
الخميس
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت.
أو نصف ثمرة برتقال كبيرة.
75 جرام سمك مشوى مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و100 جرام سلطة فواكه.
الجمعة
الإفطار:
120 ملليجرام عصير فواكه غير محلي.
موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادى بدون دسم.
شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغداء:
175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150 جرام فاصوليا.
و25 جرام جبن نصف دسم.
طبق كبير سلطة خضراء.
تفاحة متوسطة.
العشاء:
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
75 جرام أرز مسلوق.
100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.
السبت
الإفطار:
120 ملليجرام عصير برتقال أوجريب فروت بدون سكر.
25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزع الدسم.
الغداء:
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
50 جرام جبن منزوع الدسم.
ثمرة طماطم كبيرة.
خس كما يحلو لك.
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.
شريحة لحم متوسطة "بدون دهون" مشوية.
100 جرام بطاطس مسلوقة.
طماطم مشوية مع خضراوات.
100 جرام فاصوليا مسلوقة.
2 كوب عصير ليمون. | |
|
أميرة بهمستي
عضو مميز
عدد المساهمات : 827
نقاط : 991
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
العمر : 31
الأوسمة
:
| | موضوع: رد: أسرع ريجيمات في العالم الثلاثاء أبريل 06, 2010 2:40 pm | |
| مشكورررررررررررررررررر كتيررررررررررررررررر
خيو انجل ويسلمو ع هالموضوع الحلو
دمت كما تتمنى
تقبل مرورى | |
|
missa
عضو مميز
عدد المساهمات : 359
نقاط : 483
تاريخ التسجيل : 26/03/2010
العمر : 35
| | موضوع: رد: أسرع ريجيمات في العالم الأربعاء أبريل 07, 2010 11:37 am | |
| مشكور كتير يا مروان على هالموضوع المهم
لانو احنا الصبايا احيانا بنحتاج لفترة لياقة وبنحتاج لروجيم
ههههههه
الله يعطيك الف عافية | |
|
أميرة بهمستي
عضو مميز
عدد المساهمات : 827
نقاط : 991
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
العمر : 31
الأوسمة
:
| | موضوع: رد: أسرع ريجيمات في العالم السبت أبريل 10, 2010 1:49 am | |
| هههههههههههههههههههه
اه صحيح كل مالنا بنسمن انا مع توجيهي اسمنت كتير كتير
لازم نعمل رجيم
علشان نعجب ههههههههههههههههه | |
|
شيمو شيمو
العضو المبتدئ
عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
| | موضوع: رد: أسرع ريجيمات في العالم السبت أبريل 10, 2010 2:44 am | |
| مرحبا
انا شيمو جديده بالمنتدي المواضيع كتير حلوه | |
|
Angel
الادارة
عدد المساهمات : 839
نقاط : 1147
تاريخ التسجيل : 08/02/2010
العمر : 32
الأوسمة
: المديرالعــــام
| | موضوع: رد: أسرع ريجيمات في العالم السبت أبريل 10, 2010 10:00 am | |
| مشكووووووووووووووورين كلكم ماجدة ودوحة وشيمو
ومرحبا بيكي شيمو هوووووون بالمنتدى
وتشكراتي على الردود | |
|
أميرة بهمستي
عضو مميز
عدد المساهمات : 827
نقاط : 991
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
العمر : 31
الأوسمة
:
| | موضوع: رد: أسرع ريجيمات في العالم السبت أبريل 10, 2010 2:53 pm | |
| والله نورتى ياعيوني انتى احلى من المواضيع
خايفة يطأوكي عين هع | |
|
